酵素ファスティング (断食) とは? | 産後太り30代主婦の酵素水ファスティング「酵水素328選」実践録


産後太りで体重が戻らない30代主婦
グラビアアイドルの激太り解消を成功させた
秘密兵器「酵水素328選」を使って
酵素水ファスティングを実践!

酵素ファスティング (断食) について

酵素ファスティングとはプチ断食の事で、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことでデトックスするダイエット法です。

週末を利用して行うプチ断食は、気軽にデトックスできる事から美容や健康、ダイエットのために行っている人もいるのではないでしょうか。通常断食と言えば、水以外のものを一切口にしない厳しいものであるため、専門家の指導もなしに行うのは危険が伴います。そこで注目を浴びたのが、栄養素がたっぷり入った酵素ドリンクを用いてのファスティングです。

酵素ファスティングの方法は様々あり、一番簡単なのが1日3食のうちの1食を酵素ドリンクに置き換える方法です。1食だけですから苦痛もなく続けられますから、多くの人がこの方法をとっています。

さらに上を目指す人は2食を置き換える事もありますが、2食を置き換えるなら1週間など期間を設けて行う事をおススメします。また、さらに効果を期待するなら、週末を利用したプチ断食はいかがでしょうか。

金曜日は準備期間として食事を減らし、土曜日は酵素ドリンクと水だけで過ごします。そして日曜日は復食としてお粥などの優しい食事を少量食べるようにします。プチ断食終了の月曜日からは徐々に普通食に戻していくようにすると良いでしょう。

このプチ断食は1食置き換える方法と合わせて行う事で、より効果が期待できるでしょう。特にプチ断食後に1食置き換えを続ける事でリバウンドを防ぐ事ができます。体の毒素を排出してダイエット効果も期待できる酵素ファスティングはおススメです。

キーワード解説
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